Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
МИНИ-ЧАт
200
Reklam
Статистика

счетчик посещений

Рейтинг@Mail.ru


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
вход/выход
поделиться
часы
календарь
Опрос
Sportzal necedi
Всего ответов: 1510
Saytimiz necedi?
Всего ответов: 5
Поиск
.
Qanyaddaşi

Xocavənd - 08.02.1992

Xocalı - 26.02.1992

Şuşa - 08.05.1992

Laçın - 17.05.1992

Kəlbəcər - 06.04.1993

Ağdərə - 17.06.1993

Ağdam - 23.07.1993

Cebrayıl - 18.08.1993

Füzuli - 23.08.1993

Qubadlı - 31.08.1993

Zəngilan - 25.10.1993

Для начала нам потребуются следующие компоненты:
- спортивная сумка или рюкзак (куда все влезет, лучше сумку).
- спортивная обувь. Лучше всего кроссовки для бега. В них удобнее всего заниматься. Не важно, бегом или тяжелой атлетикой.
- шлепанцы для душа. Т.к. в кроссовках в душ не пойдешь, а босиком можно подскользнуться (или грибок подхватить) - шлепанцы пригодятся. Любые резиновые подойдут.
- полотенце. Полотенце нужно, чтобы высушиться после душа. А еще пригодится, если вы при нагрузках сильно потеете. В этом случае подкладывайте полотенце на скамью тренажера, это нормальная практика. А вот если после ваших подходов скамья будет оставаться влажной - получится очень некрасиво.
- спортивный костюм. Тут обычно входят в комплект спортивные штаны (или шорты, кому как удобнее) и футболка для занятий. Футболка - любая обычная, главное желательно свободную, не обтягивающую. Так будет удобнее заниматься.
- набор для душа. Ну тут все обычно, чтобы после тренировки помыться. Мыло, шампунь, расческа при необходимости.

Из необязательного можно еще назвать такой аксессуар, как перчатки для занятий спортом. Особенно пригодится при тягании штанги с большими весами. Ручка у штанги в пупырышек (чтобы не скользила), и при большом весе может быть больно. Да и руки иногда потеют, гриф может проскальзывать. Начинающим - можно и без них.

Вот и все, сумка собрана, можно идти в зал!




YUXARI